SOWA OPAC : Katalog Publicznej Biblioteki Pedagogicznej w Lesznie filia w Kościanie

4 results

Book

In basket

rate

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Białystok : Vital, 2023. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Amen Daniel G. (1954- ). Autor Bergiel Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kościan - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 43597 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Detoks stawów : najskuteczniejsze techniki uzdrowienia stawów : ćwiczenia, masaż, dieta / Ludmiła Rudnitskaya ; [tłumaczenie: Katarzyna Masłowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 181, [3] strony ; 21 cm.

Author

Rudnickaâ Lûdmila (medycyna). Autor Masłowska Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ból Choroby stawów Gimnastyka lecznicza Medycyna ludowa Medycyna niekonwencjonalna Stawy (anatomia) Ziołolecznictwo

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Dzięki tej książce ból stawów i mięśni przestanie być problemem. Dowiesz się z niej, dlaczego bolą cię stawy i odkryjesz przyczynę bólu. Sam wybierzesz najlepszy sposób dla siebie, który przywróci zdrowie twoim stawom i zwiększy zakres ruchów. Znajdziesz w niej terapie oczyszczania stawów, które uwolnią cię od bólu i toksyn. Odkryjesz proste i skuteczne techniki przywracania ruchomości stawów. Ponadto poznasz zasady masażu i ćwiczenia na stawy, które wesprą proces oczyszczania i detoksu stawów. Ważnym elementem przy pozbywaniu się chorób zwyrodnieniowych stawów i układu mięśniowo-szkieletowego jest dieta na stawy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kościan - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 43547 Medycyna (1 egz.)

Book

In basket

rate

Arteterapia : uzdrawiająca terapia sztuką : proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję : 75 praktycznych ćwiczeń / Leah Guzman ; tłumaczenie Renata Czernik. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. - 193 strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Guzman Leah Autor Czernik Renata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Arteterapia

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Psychologia

Bibliografia na stronie 188. Indeks.

Czy wiesz, że tworzenie sztuki to nie tylko doskonały sposób na stres, ale również pomoc w walce z depresją, stanami lękowymi, niepokojem czy PTSD? Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i obudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, co na co masz ochotę. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kościan - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 43658 Arteterapia (1 egz.)

Book

In basket

rate

Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej : zasady akupunktury, chińskiego ziołolecznictwa, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne, masaż stymulujący przepływ energii qi oraz lecznicza dieta / Li Wu ; [tłumaczenie Piotr Lewiński ; ilustracje Sasha Wuillemet, Thomas Pelletier]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 237 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Wu Li (1966- ). Autor Lewiński Piotr. Tłumaczenie Wuillemet Sascha (1971- ). Ilustracje Pelletier Thomas. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medycyna chińska Medycyna niekonwencjonalna Profilaktyka zdrowotna

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Das buch der Chinesischen Heilkunst - Bewährtes Heilwissen aus dem reich der Mitte.

Bibliografia na stronie 235. Indeks.

Książka ta stanowi obszerne wprowadzenie w Tradycyjną Medycynę Chińską. Znajdziesz tutaj koncepcje i idee, na których się opiera. jeśli zastanowisz się, czy nie poszukać wsparcia lekarza TMC w związku z jakimś problrmrm zdrowotnym, dowiesz się z tej publikacji, na czym w tym systemie polega diagnoza i leczenie. Ponadto poradnik ten zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek, dzięki którym możesz delikatnie i bez skutków ubocznych wzmocnić siebie i swoich bliskich w przypadku różnych codziennych dolegliwości oraz przywrócić równowagę organizmu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kościan - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 43554 Medycyna (1 egz.)